中医以为，“湿气”是激励及恶化疾病的闭节。由于处境和饮食习气、生计习气等成分，每私人体内都市有区别水平的湿气。湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不足，况且会激励百般重要疾病。跟大众先容一种除湿气的良方，信赖大众对它都不生疏，便是红豆薏米粥，由8种食材选配而成，除湿气很管用。
做法：用洗好后就开仗煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 正在煮好前20分钟放入冰糖赓续熬煮至冰糖融解即可闭火。
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中药，又是广博常吃的食品，为常用的利水渗湿药。
最好搭配位列“环球十大强壮食品”中第五的燕麦可开胃宽肠，云云不单能排出体内众余的水分，还能让脸疾捷变小，也兼具美白效劳，皮肤水润透亮。薏米红豆粥的比例燕麦可珍视皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、津润、有光泽，鞭策黄褐斑减退、消逝，芳华痘清楚消退，皮肤弹性弥补、毛孔粗大情形清楚改正。
若是感觉没期间，也能够用红豆薏米粉庖代，然而要通过正道的渠道添置品德好的。