或者说他自身是脾虚湿盛

祛湿的技巧许众,艾灸、拔罐、运动,但最常睹的依旧食疗,而吃什么祛湿最好?许众人就嗜好说“红豆薏米粥”,委派,你真的清楚过它们的收效吗?祛湿真的有那么好吗?我能够负仔肩地告诉你,假若你永远喝红豆薏米粥祛湿,那你必然犯了4个谬误。

红豆薏米粥的常睹做法即是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实践上,有四点错了:

中医里的红豆指的是赤小豆,从收效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形势来说,红豆比拟圆,赤小豆是颀长的。

薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是担任运化湿气的,脾伤了,湿气加倍挥发不出,红豆薏米水啥时候喝好越念祛湿反而越湿。

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,不然养分很难出来,但许众人往往都是直接煮。

上面刚讲过脾与湿气是对好基友,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,于是要祛湿,须要同时健脾。

四宗罪里,第四点越发要紧,为什么有些人喝了红豆薏米粥依旧有湿气,很大的来历正在于他自身湿气一经很重,伤及到脾了,或者说他自身是脾虚湿盛。

《本草纲目》里先容了一个调节湿邪、健脾胃的方剂——芡实薏仁茶,全体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再到场1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

行动终年湿气不竭的广东人,笔者僵持吃了两个月芡实薏仁茶,固然粗枝大叶的我并没有正经依据上面的分量来举办,但也感受全面人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的情形好了许众,肩膀和头明明轻松了。

可是身为懒癌患者晚期的我能僵持煮两个月一经是事迹了,其后就各式托故懒得煮,好正在网上有相像的袋沏茶,于是直接买了泡,外传袋沏茶粉更利于摄取,但看个体拣选吧,有时刻的全体能够本人出手煮。

芡实薏仁茶健脾祛湿的道理,实在《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿效率好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有必然的健脾、淡斑影响(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾影响一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的紧要是消炎清热的效率,能够助助改观长痘、口苦的症状。

实在永远喝,再有美白淡斑的影响,那些揄扬祛斑的,我感应夸诞了,减肥也是能够的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,芡实薏仁茶有利尿消肿的影响,把身体里众余的水分排掉了,人变得瘦一点是平常的。

运动(轻度运动如慢跑、速走、瑜伽)微微出汗可助助祛湿,往常众吃白扁豆、鲫鱼也有必然的化湿影响,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也能够助助祛湿,拔罐也是能够的。

注视保暖(越发是女孩子),少吃寒凉食品如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头跋文得实时吹干,油腻食品和酒精也易变成湿,要适量。

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